秋季小孩食谱，养分又健康，让孩子吃得简洁又健康！

秋天是一个丰充的季节，亦然孩子们成长的好时节。为了匡助孩子在秋冬季节保捏体魄健康，增强免疫力，咱们需要为他们准备既养分丰富又可口可口的食品。以下是一些符合秋季的小孩食谱，让孩子们吃得简洁、吃得健康。

齐云轩美术工作室

**1. 南瓜小米粥**

南瓜富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于保护眼光；小米则含有丰富的膳食纤维，能促进消化。将南瓜切块蒸熟后捣成泥，与煮好的小米粥羼杂，再加入一丝蜂蜜调味，不仅边幅金黄诱东说念主，还能补充能量， 广州圣兴云皮具有限公司十分符合早餐或下昼茶时期享用。

**2. 胡萝卜玉米排骨汤**

这说念汤品浅薄易作念， 慈溪市诺尔赛燃气具有限公司却养分完全。胡萝卜中的β-胡萝卜素不错蜕变为维生素A，哈尔滨市道外区速成网络科技工作室玉米提供自然甜味，而排骨则富含卵白质和钙质。将统统食材放入锅中慢炖，终末撒上一丝葱花提香，达州福优橡胶机股份公司一碗温顺切润的汤就完成了。这说念菜尤其符合晚餐，既能得志孩子的胃口，又能让他们宽解入睡。

**3. 红薯燕麦饼**

红薯是秋天常见的食材之一，它含有丰富的碳水化合物和抗氧化物资。用红薯泥搭配燕麦片制作成小饼，外酥里嫩，香甜适口。这款点心不仅适相助为加餐，还不错检会孩子的起原才调，在制作历程中享受乐趣。

**4. 菠菜鸡蛋炒饭**

菠菜是铁元素的雅致来源，鸡蛋提供优质卵白，两者聚会再加上米饭，便组成了一顿平衡的午餐。在烹调时戒备少油少盐，保留食材原味，这么不仅能让孩子吃得简洁，也能幸免摄入过多油脂。

通过以上这些经心计算的秋季食谱，咱们不错确保孩子在泛泛饮食中吸收到豪阔的养分因素。同期达州福优橡胶机股份公司，各样化的菜品也能激勉他们的食欲，养成雅致的饮食风俗。让咱们沿途作为起来，为孩子创造一个健康的成长环境吧！

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